In this video, you’ll learn strategies for active listening during a conversation with another person. Visit https://edu.gcfglobal.org/en/j....obsuccess/listening- for our text-based lesson.

We hope you enjoy!

Check out the music video for "Desert Road!"

Check out our new album "Healer (Deluxe): https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe

Listen to #DesertRoad:
Spotify: https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe/spotify
Apple Music: https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe/applemusic
Amazon Music: https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe/amazonmusic
YouTube: https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe/youtube
YouTube Music: https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe/youtubemusic
Pandora: https://CastingCrowns.lnk.to/HealerDeluxe/pandora
Listen to Casting Crowns on your smart speaker. Just say “Play Desert Road by Casting Crowns.”

Connect with me:
Sign up for my newsletter:
Facebook: https://CastingCrowns.lnk.to/facebookID
Instagram: https://CastingCrowns.lnk.to/instagramID
Website: https://CastingCrowns.lnk.to/websiteID
YouTube: https://CastingCrowns.lnk.to/youtubeID
TikTok: https://CastingCrowns.lnk.to/tiktokID
Alexa: Ask Alexa to follow Casting Crowns on Amazon Music

Desert Road

I don’t want to write this song
I don’t want this pain to be my story
I don’t want this desert road
Are you sure this is the plan that you have for me

Out here in the dust and clay
God if there’s a bigger picture
It’s getting hard to see today
But I know that you won’t leave me here

I don’t know where this is going
But I know who holds my hand
It’s not the path I would have chosen
But I’ll follow you to the end
Lord as long as I am breathing
I will make your glory known
Even if it means I’m walking
On this desert road (where you lead me I will follow)
On this desert road (where you lead me I will follow)

You got my attention now
I was doing the talking but now I’m listening
This is where my hope is found
Knowing life is hard but you’re still with me
I’m not out here on my own
You are close to the broken hearted
Cause you’ve already walked this road
And you’re going to finish what you started

I don’t know where this is going
But I know who holds my hand
It’s not the path I would have chosen
But I’ll follow you to the end
Lord as long as I am breathing
I will make your glory known
Even if it means I’m walking
On this desert road (where you lead me I will follow)
On this desert road (where you lead me I will follow)

Where you lead me I will follow
As you lift my head I see
Where you lead me I will follow
So many desperate souls in need
Where you lead me I will follow
I’ll walk with them as you walk with me
Where you lead me I will follow
You’re the living water to the thirsty

I don’t know where this is going
But I know who holds my hand
It’s not the path I would have chosen
But I’ll follow you to the end
Lord as long as I am breathing
I will make your glory known
Even if it means I’m walking
On this desert road (where you lead me I will follow)
On this desert road (where you lead me I will follow)
So many desperate souls in need
Where you lead me I will follow
I’ll walk with them as you walk with me
Where you lead me I will follow

Writers: Mark Hall, Seth Mosely, Matthew West, Nichole Nordeman, Bernie Herms
My Refuge Music (BMI) (admin. at EssentialMusicPublishing.com); CentricSongs / These Tunes Go To 11 (SESAC) (admin. at CapitolCMGPublishing.com); Combustion Five / Third Story House Music (ASCAP) (admin. by Anthem Entertainment); Birdwing Music / Birdboy Songs (ASCAP); Bernie Herms Publishing Designee

Music by Casting Crowns Performing “Desert Road (Official Music Video)”. (C) 2022 Provident Label Group LLC, a division of Sony Music Entertainment
#CastingCrowns #ChristianMusic #DesertRoad #healer

🔴🎵 Subscribe: http://bit.ly/SubscribeAstrix
Astrix & Vini Vici collaboration track ''Adhana'' just released on Iboga Records.
Astrix & Avalon - Moonshine: http://bit.ly/2D9GahM

Get it: https://www.beatport.com/release/adhana/2173451

Vini Vici & Astrix - Adhana (Blastoyz Remix): https://bit.ly/3lP5xZ4
Vini Vici & Astrix - Adhana (Desert Dwellers Remix): https://bit.ly/3lNrGXv

Listen to the new album He.art: http://bit.ly/1TQnKoa

Also check out:
Astrix @ Boom Festival 2018 (Full Set Movie): http://bit.ly/2UcdCZy

https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res

The only official Astrix & Shamanic Tales Merch Shop:
https://shamanictales.store/

Follow Astrix:
Instagram: https://www.instagram.com/astrixofficial/
Soundcloud: https://soundcloud.com/astrix-official
Mixcloud: https://www.mixcloud.com/AstrixOfficial/
Twitter: https://twitter.com/astrixofficial
Facebook: https://www.facebook.com/Astrix.Official
Beatport: https://pro.beatport.com/artist/astrix/7873

Astrix has been one of the leading PsyTrance producers & DJs in the world for more than a decade, carrying his musical message of psychedelic emotional uplifting trance to every corner of the world, to huge festivals (EDC, Burning Man, Tomorrowland, Ozora, Universo Paralello, XXXperience), to the biggest urban clubs & underground events.

Devoted to his art and a true perfectionist, Astrix is known for his massive hypnotic explosive sets on the dancefloor & for his precise detailed production in the studio. Both always laced with tons of feel & musicality. His music has been topping the charts and his albums are considered milestones.

His debut album ‘Eye to Eye’, defined him as a trance music anthems producer and was followed by succesful albums Artcore, Red Means Distortion & other compilations and EPs.

Astrix fourth studio album, “He.art” was released on February 2016.

This channel is powered by Trancentral.
Subscribe for updates: http://bit.ly/TrancentralSubscribe

https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res

"I Am Your Gummy Bear (The Gummy Bear Song)" with footage from the BRAND NEW 'Gummibär & Friends - The Gummy Bear Show'!

► Gummy Bear Show Season 2 Playlist: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLQpyrMU5mb0

► Gummy Bear Show Season 1 Playlist: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLQpyrMU5mb0

Have you watched The Gummy Bear Show??
What's your favorite episode of the show??

Thanks for watching and thanks for SUBSCRIBING!

ALSO...
VISIT: http://www.thegummybear.com
FACEBOOK: http://www.facebook.com/gummybearshow
TWITTER: http://www.twitter.com/gummybearseries
INSTAGRAM: http://www.instagram.com/gummybearshow

في هذا الفيديو يتحدث الدكتور بيرج عن لون البول الذي سيخبرك عن جسمك تجدون الفيديو كاملا في القناة لكن هنا نذكر الملخص:
• قش (أصفر) - لون عادي
• شفاف - شرب ماء مفرط
• الأصفر الداكن - جفاف / الكيتونات
• عكر - حصى الكلى / حصى المثانة / التهاب المسالك البولية
• رغوي - البروتين
• الأصفر الفلوريسيت - فيتامينات ب الاصطناعية
• أحمر / الصدأ - الدم / البنجر / التوت
• البرتقالي - الكبد / المرارة
• أسود - Flagyl / Cascara ملين / سوربيتول
• الأزرق - فرط كالسيوم الدم
• بني داكن - إصابات في العضلات / إصابة العضلات / تلف في الكلى / فاصولياء فافا زائدة
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

CHECK OUT THE RESEARCH TOOL HERE: https://elicit.org/

Your morning cup of coffee is doing a lot more for your health than you may realize. Check out the unexpected benefits of coffee. 

For more details on this topic, check out the full article on the website: ➡️ https://drbrg.co/3H9Noks

DATA:
https://examine.com/supplements/chlorogenic-acid/
https://www.tandfonline.com/do....i/full/10.1080/10408

https://www.semanticscholar.or....g/paper/The-Impact-o

https://www.semanticscholar.or....g/paper/Coffee%3A-Co

0:00 Introduction: 8 unexpected benefits of coffee 
1:00 Side effects of coffee 
1:14 Well known benefits of coffee 
1:23 Unexpected coffee benefits 
4:45 Check out my video on bulletproof coffee! 

Let's talk about a few benefits of coffee you may have never heard before. Coffee can be addictive. To receive these benefits, you have to limit the amount of coffee you consume. 

I drink one cup of organic coffee every day without sugar. Coffee is one of the most chemically treated crops, so it's important to only drink organic coffee. It's also crucial that you don't consume too much coffee because excess coffee consumption can have side effects. 

Making bulletproof coffee by adding MCT oil and butter to your coffee can help you fast longer. However, don't add things like sugar and syrups to your coffee, which may cancel out the positive effects. 

Too much coffee can have negative effects on your:
• Sleep 
• Cholesterol 
• Cardiac rhythm 

Well known benefits of coffee:
• Coffee can improve your cognitive function 
• Coffee can improve your physical performance 
• Coffee can positively affect your mood 

Unexpected potential benefits of coffee:
1. It can lower your risk of dementia, Alzheimer's, and Parkinson's 

2. It can lower your risk of gallstones 

3. It can lower your risk of kidney stones 

4. It can give you an anti-carcinogenic effect 

5. It has an anti-inflammatory effect 

6. It can help with metabolic syndrome 

7. It has the potential to decrease all-cause mortality 

8. It is hepatoprotective 

ADD YOUR SUCCESS STORY HERE:
https://www.drberg.com/add-client-success-story?utm_source=youtube&utm_medium=description

FREE COURSE➜ ➜ http://bit.ly/BulletproofImmuneSystemCourse

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 56, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg



TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg



ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle

Thanks for watching! I hope this helps increase your awareness of the unexpected benefits of coffee. I'll see you in the next video.

For more info on health-related topics, go here: https://bit.ly/3f2DGjL

Mini-Course on Keto: https://bit.ly/309Awqt

Take Dr. Berg's Advanced Evaluation Quiz: http://bit.ly/EvalQuiz

In this video, Dr. Berg talks about the diet for type 1 and type 2 diabetics. When you have insulin resistance, you have too much insulin but it's not working, in type 1, the pancreas is just not producing enough insulin, however, the diet for both of these are the same.

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 56, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg

Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg

TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg



ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

الدراسات الأخيرة أظهرت أن تناول البيض يزيد من خطر الموت جراء السكتة القلبية، ولكن هل هذا صحيح؟ اكتشف ذلك في هذا الفيديو.

0:00 مقدمة: هل البيض سيئة لقلبك؟
1:40 البيانات الأخيرة حول البيض والسكتات القلبية
5:10 هل البيض صحي؟
5:40 الفيتامينات في صفار البيض
7:43 فوائد أخرى لصفار البيض
9:13 تحقق من صفحة الموارد الجديدة للحصول على معلومات مهمة أكثر حول الصحة والتغذية.

في هذا الفيديو، سنتحدث عن بعض البيانات الجديدة المتعلقة بالبيض ودورها في أمراض القلب. من بين عشر دراسات حديثة حول البيض وأمراض القلب، كانت جميع الدراسات استطلاعية، وكانت جميعها ما عدا اثنتين من الدراسات تم التقرير عنها ذاتيًا.

الدراسات التي تتطلب من الأشخاص أن يتذكروا كل ما تناولوه على مدى فترة زمنية عادة ما تكون غير دقيقة. الناس في كثير من الأحيان ينسون ما تناولوه ويركزون على الأشياء الإيجابية التي يمكنهم تذكرها بدلاً من الإبلاغ عن السلبيات.

الاستبيانات لا تثبت السببية. وكان هناك أيضًا تضارب في المصالح في العديد من هذه الدراسات.

البيض هي واحدة من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية التي يمكنك تناولها. يحتوي صفار البيض على جميع العناصر الغذائية تقريبًا باستثناء فيتامين C.

صفار البيض من البيض المربى في الرعي الطبيعي مصدر ممتاز لما يلي:
• فيتامينات B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12
• الشكل النشط لفيتامين A (الريتينول)
• فيتامين E
• فيتامين K2
• فيتامين D
• أحماض دهنية أوميغا-3
• البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم

البيض هو أفضل مصدر للبروتين بجانب حليب الأم البشري وهو واحد من أفضل مصادر الكولين.

صفار البيض يعزز مستويات الكولسترول الصحية. يمكن أن يزيد من الكولسترول HDL ويمكن أن يزيد من حجم الكولسترول LDL الخاص بك. صفار البيض هو التوازن المثالي بين البروتين والدهون ويمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين.

يحتوي صفار البيض على اللوتين والزياكسانثين - الكاروتينويدات التي توجد عادة في الخضروات. هذه الكاروتينويدات أكثر توافراً في البيض وتساعد في حماية العين من تدهور الشبكية الصبغي والجلوكوما. كما تحمي أنسجة الأوعية الدموية داخل شرايينك.

البيض لا تسبب مشاكل في القلب - بل تساعد في حل مشاكل القلب!
المصادر العلمية:
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1639534/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26739035/
https://jamanetwork.com/journa....ls/jama/fullarticle/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33786032/
https://jamanetwork.com/journa....ls/jama/fullarticle/
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

هذه الإضافات للصيام ستضمن حرق دهن البطن وفقدان الوزن بشكل آمن وأسرع

يستكشف هذا الفيديو الصيام المتقطع ويقدم استراتيجيات عملية لمساعدتك على التخلص من دهن البطن. فيما يلي ملخص لأهم النقاط:

**فهم الأنسولين وتخزين الدهون:**

* يستخدم الفيديو تشبيهًا بالبطارية لشرح تخزين الدهون وتخزين السكر في الجسم.
* الأنسولين هو هرمون يعزز تخزين الدهون.
* يساعد الصيام المتقطع على خفض مستويات الأنسولين ، مما يسمح لجسمك بالتحول من حرق السكر إلى حرق الدهون للحصول على الطاقة.

**أفضل 7 نصائح للصيام المتقطع وفقدان الدهون:**

1. **استمع إلى جسمك:** لا تفرض جدول صيام صارم. تناول الطعام عندما تشعر بالجوع وتوقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالشبع. هذا يسمح لجسمك بالتكيف بشكل طبيعي.
2. **خل التفاح:** اشرب ملعقتين كبيرتين من خل التفاح المخفف بالماء على مدار اليوم. قد يساعد ذلك في خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
3. **مارس الرياضة في حالة صيام:** فكر في ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الطعام لحرق المزيد من الدهون.
4. **علاج النوم:** قم بإدارة التوتر واحصل على قسط كافٍ من النوم لتحقيق فقدان الوزن الأمثل. يمكن أن يكون النشاط البدني أكثر فعالية لتخفيف التوتر من التمارين الرياضية.
5. **دمج الصيام المتقطع مع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات:** يمكن لهذا النهج خفض مستويات الأنسولين بشكل كبير وتعزيز حرق الدهون.
6. **الانتقال إلى نظام غذائي عالي الدهون:** ابدأ بنظام غذائي عالي الدهون للحد من الشهية. قلل تدريجياً من تناول الدهون مع تكيف جسمك لحرق الدهون للحصول على الوقود.
7. **الشوارد والترطيب:** زد من تناول الملح البحري لتعويض الشوارد المفقودة أثناء فقدان وزن الماء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين مستويات الطاقة ونوعية النوم.

**نقاط مهمة يجب تذكرها:**

* كن صبورًا - يستغرق الانتقال إلى حرق الدهون وقتًا.
* دع الجوع ي導ك - لا تجبر نفسك على الأكل إذا لم تكن تشعر بالجوع.
* اخلط الصيام المتقطع بنظام غذائي صحي للحصول على نتائج مثلى.
* أعط الأولوية للنوم والتحكم في التوتر لتحقيق صحة عامة جيدة.

باتباع هذه النصائح والاستماع إلى جسمك ، يمكنك الاستفادة بشكل فعال من الصيام المتقطع لفقدان الوزن وتحقيق أهدافك في إنقاص الدهون.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

سأخبركم ماذا سيحدث عند مضغ أو تناول كبش أو حبة قرنفل واحدة فقط يوميا. هذا العلاج الطبيعي يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تستحق الاستكشاف بالتفصيل:

0:00 مقدمة: فوائد القرنفل الصحية
0:10 شرح القرنفل
1:30 فوائد القرنفل
4:25 آثار جانبية للقرنفل
5:05 اكتشف فوائد الثوم!
🦷 **تخفيف ألم الأسنان**: يُعترف العالم بشكل واسع بفعالية القرنفل في تخفيف ألم الأسنان. مكونه الرئيسي، الأوجينول، يوفر خصائص التخدير الطبيعية.

🌱 **غني بالفيتونيوترينتات**: إلى جانب الأوجينول، يحتوي القرنفل على مجموعة متنوعة من الفيتونيوترينتات، مما يسهم في فوائده المتنوعة للصحة.

💧 **استخدام متعدد الوظائف**: يمكن استخدام القرنفل بطرق متعددة. يمكنك تطبيق زيت القرنفل موضعيًا على فروة الرأس لصحة الشعر ومكافحة العدوى الفطرية. ومضغ قرنفل وابتلاعه هو طريقة أخرى بسيطة للاستفادة من فوائده.

🔬 **تعزيز فعالية المضادات الحيوية**: على نحو مدهش، يمكن أن يزيد القرنفل من فعالية المضادات الحيوية، مما قد يسمح بتقليل الجرعات بدون التأثير على الفاعلية.

🍽️ **صحة الجهاز الهضمي**: ثبت أن زيت القرنفل يمتلك إمكانية في منع بكتيريا H. pylori، وهي مرتبطة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة والتهاب المعدة وصعوبة الهضم والغازات وانتفاخ البطن.

😊 **دعم المزاج**: يحتوي القرنفل على فيتونيوترينت معين يشترك فيه مع مضادات الاكتئاب، مما يشير إلى إمكانية دعم المزاج ومكافحة الاكتئاب.

🌈 **مضاد للالتهاب ومضاد للسرطان**: تساهم خصائص القرنفل المضادة للالتهاب في تعزيز الصحة العامة. وهناك أيضًا أدلة ناشئة تشير إلى إمكانية امتلاكه خصائص مضادة للسرطان.

🚫 **السلامة أولاً**: بصفة عامة، من المهم استخدام القرنفل بحذر. يمكن أن يؤدي استهلاك كميات زائدة من زيت القرنفل إلى سمية. وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه القرنفل أو النساء الحوامل أو اللواتي يرضعن تجنب استخدامه.

استفيد من قوة القرنفل الرائعة لتحقيق أسلوب حياة أكثر صحة! 💪 #فوائد_القرنفل #علاج_طبيعي #رحلة_العافية
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

فلنتحدث عن أهم العناصر الغذائية لدعم صحة البروستاتا.
يمكن أن يؤثر تضخم البروستاتا على التبول والرغبة الجنسية. كلما زاد تضخم البروستاتا زادت مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ولكن لمجرد أن تضخم البروستاتا لا يعني أنك مصاب بالسرطان.
هناك شكل قوي من هرمون التستوستيرون في الجسم يسمى DHT. يمكن أن يتحول التستوستيرون إلى DHT بواسطة إنزيم معين. تمنع بعض الأدوية هذا الإنزيم لتقليل DHT وتساعد في علاج الصلع الذكوري وتضخم البروستاتا وضعف الانتصاب. لكن الزنك هو في الواقع مثبط طبيعي لهذا الإنزيم.
الزنك هو أهم عنصر غذائي لدعم ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون وخصوبة الحيوانات المنوية وصحة البروستاتا.
يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تضخم غدة البروستاتا والتهاب غدة البروستاتا وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يمكن أن يؤثر نقص الزنك أيضًا على الرغبة الجنسية والتستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية وتدفق البول.
أسباب نقص الزنك:
• عدم تناول ما يكفي من اللحوم الحمراء
• انخفاض حموضة المعدة
• بعض الأدوية (مضادات الحموضة ومدرات البول والستاتين)
• الكحول
• استهلاك السكر
• كثرة الوجبات
الأطعمة الغنية بالزنك:
1. المحار
2. اللحوم الحمراء
يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك.
ومع ذلك فإن الزنك وحده لن يكون بمثابة علاج لتضخم البروستاتا أو غيرها من الحالات الطبية لأن هناك العديد من العوامل الأخرى المعنية. أحد هذه العوامل هو نظامك الغذائي. لمعرفة المزيد حول النظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه ، تحقق من مقاطع الفيديو الخاصة بي على نظام كيتو الصحي والصيام المتقطع.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Discover the best foods for kidney disease and other kidney problems.

#kidney #kidneydisease #kidneyhealth #kidneyfailure #endstagekidneydisease

DATA:
https://karger.com/ajn/article/41/6/456/326074/Serum-Potassium-End-Stage-Renal-Disease-and

0:00 Introduction: Kidney disease prevention
0:20 Top causes of kidney disease
1:01 Understanding the kidneys
1:32 Best foods for kidney disease
5:33 Learn more about preventing kidney disease!

Today I want to cover the best foods for kidney disease.

The top causes of kidney problems are diabetes, insulin resistance, and high-sugar, high-carb diets.

Consuming a low-carb diet, like the Healthy Keto® diet, and doing intermittent fasting are two of the best things you can do to help prevent kidney disease.

But, if you have stage 3A through stage 5 kidney disease, you may want to consider making some adjustments to your keto plan.

If you have a kidney problem, it’s important to work with your doctor to make sure certain nutrients aren’t out of range. These nutrients include potassium, sodium, and phosphorus. Protein levels can also become too high if someone has a kidney problem.

The best diet tips for kidney disease:
• Consume lower amounts of high-quality protein (pasture-raised organic eggs, wild-caught fish, seafood, and grass-fed, grass-finished beef)
• Consume lower amounts of sodium (2,300 mg of sodium per day)
• Avoid processed foods and junk foods
• Avoid high-potassium foods and consume low-potassium foods
• Avoid soda
• Avoid foods high in phosphorus
• Take the natural form of certain vitamins (B vitamins, vitamin C, and vitamin D3)
• Get plenty of omega-3 fatty acids (take cod liver oil)

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 58, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals®. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg



TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full-time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle

Thanks for watching! I hope this helps increase your awareness of the best foods for kidney disease. I’ll see you in the next video.