الكولاجين الأرخص والأفضل لشعر وأظافر وبشرة مذهلة

نصيحة مفيدة ستمنحكم شعرًا وأظافر وبشرة أفضل وفي آخر الفيديو وصفة لكيف تصنع مكعبات الكولاجين

0:00 مقدمة: ما هو الكولاجين؟
0:26 ما هو الجليسين؟
1:10 الجليسين والجلوتاثيون
1:30 فوائد الجليسين
4:26 نقص الجليسين
5:00 أفضل مصادر الجليسين
6:35 هل يمكنك تناول كمية كبيرة من الجليسين؟
6:45 وصفة تحضير مكعبات الجيلاتين (الكولاجين)

في هذا الفيديو ، سنناقش حمضًا أمينيًا مهمًا جدًا: الجليسين. الكولاجين هو مكون رئيسي للأنسجة الضامة والأوتار والأربطة والغضاروف. يتكون حوالي ثلث الكولاجين من الجليسين.

يمكن جسمك أن يصنع الجليسين ، لكن لسوء الحظ ، فهو لا يصنع الكثير. إذا كنت لا تحصل عليه من النظام الغذائي ، فقد تكون ناقصًا. إذا لم تكن تأكل جلد الحيوانات وغضاريفها ، فربما لا تحصل على كمية كافية من الجليسين.

الجليسين ضروري لصنع أهم مضاد للأكسدة لجميع خلاياك ، الجلوتاثيون. بدون كمية كافية من الجليسين لصنع الجلوتاثيون ، لا يمكنك إزالة سموم جسمك. يمكن أن يؤدي هذا إلى تراكم السموم ، مما يؤدي إلى الالتهاب.

الجليسين هو عامل قوي مضاد للالتهابات وهو لبنة أساسية للعديد من الإنزيمات والبروتينات.

فيما يلي بعض الوظائف المهمة العديدة للجليسين:
• يصنع الهيم في دمك
• مهم لصحة اللثة
• ضروري للحمض النووي
• لبنة كتالاز
• يدعم النوم
• يدعم الكبد
• يمكن أن يساعد في إصلاح الأمعاء المتسربة
• يطهر حمض البوليك
• يدعم نسبة السكر في الدم
• يساعد في إنقاص الوزن
• يقلل من الدهون الحشوية

يمكن أن يتحول الجليسين أيضًا إلى جلوكوز لاستخدامه كوقود. تحتاج بعض أجزاء الجسم ، وخاصة الدماغ ، إلى كمية معينة من الجلوكوز. إذا كنت لا تستهلك الجلوكوز ، يمكن لجسمك أن يصنعه. الجليسين هو مقدمة للجلوكوز ، لكن لا تقلق بشأن خروجك من الحالة الكيتونية. يحفز الجليسين هرمون الجلوكاجون الذي يعارض الأنسولين.

إذا كنت لا تأكل الحيوانات من الرأس إلى الذيل ، وإذا كنت تعاني من الإجهاد ، أو تتناول أدوية ، أو تشرب الكحول ، أو تتعرض للسموم ، فقد تصبح ناقصًا في الجليسين.

يمكنك زيادة تناول الجليسين عن طريق استهلاك الجيلاتين! حاول صنع الجيلاتين الخاص بك باستخدام مرق عظم منزلي واستخدام مُحلي طبيعي مثل ستيفيا. يمكنك أيضًا تناول مكمل الجليسين. يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 4 إلى 10 جرام من الجليسين يوميًا.

يمكن أن يزيد مرق العظام من تناول الجليسين ، لكنك تحتاج إلى استهلاك الكثير للحصول على كمية كافية من الجليسين.

كلما تقدّمنا في العمر ، نحتاج إلى المزيد من الجليسين. قد يساعد زيادة تناول الجليسين المحتمل الأشخاص المصابين بالفصال العظمي ، وهشاشة العظام ، وتساقط الشعر ، والأرق ، والنقرس ، وحصى الكلى.|
شاهد الفيديو الذي ذكره عن الشعر: https://youtu.be/-qYVlXyyHeU?si=CFGWq-HlzDsHuikI
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!