I Have a Dream" is a public speech that was delivered by American civil rights activist Martin Luther King Jr. during the March on Washington for Jobs and Freedom on August 28, 1963, in which he called for civil and economic rights and an end to racism in the United States. Delivered to over 250,000 civil rights supporters from the steps of the Lincoln Memorial in Washington, D.C., the speech was a defining moment of the civil rights movement and among the most iconic speeches in American history.

Under the applicable copyright laws, the speech will remain under copyright in the United States until 70 years after King's death, through 2038.

Sorry for audio-video sync problem
If needed full video with proper sync and no subtitle
Get here 👉 http://gestyy.com/w7NO7J

The Four Minute Workout is a new concept of exercise that revolves around the body’s ability to use Nitric Oxide for muscle growth. This is an efficient anaerobic workout that can be done multiple times per day. The more frequently you do it, the better your results.

Nitric Oxide is a molecule made by the human body that feeds your muscles. When you start to exercise and run out of oxygen (you feel your muscles ache), Nitric Oxide is released. As it moves downstream, blood vessels dilate allowing more oxygen and nutrient delivery for muscle growth.

Our blood vessels actually only store about 90 seconds worth of Nitric Oxide before they need to manufacture more, so working each major muscle group out for 90 seconds gives you the most efficient workout to tone and build muscles.

The body has the ability to regenerate Nitric Oxide every couple of hours, giving you the opportunity to release it multiple times a day. What that means is the most effective way to increase your muscle function is to work out very briefly every few hours.

The Four Minute Workout can be completed multiple times per day no matter where you are, who you’re with, or what you’re wearing. In just four minutes you exercise the 16 largest muscle groups in your body. It is free, easy, effective, and the best way to start toning your body systems.

https:www.//zachbushmd.com

In this video, you’ll learn strategies for active listening during a conversation with another person. Visit https://edu.gcfglobal.org/en/j....obsuccess/listening- for our text-based lesson.

We hope you enjoy!

🔴🎵 Subscribe: http://bit.ly/SubscribeAstrix
Astrix & Vini Vici collaboration track ''Adhana'' just released on Iboga Records.
Astrix & Avalon - Moonshine: http://bit.ly/2D9GahM

Get it: https://www.beatport.com/release/adhana/2173451

Vini Vici & Astrix - Adhana (Blastoyz Remix): https://bit.ly/3lP5xZ4
Vini Vici & Astrix - Adhana (Desert Dwellers Remix): https://bit.ly/3lNrGXv

Listen to the new album He.art: http://bit.ly/1TQnKoa

Also check out:
Astrix @ Boom Festival 2018 (Full Set Movie): http://bit.ly/2UcdCZy

https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res

The only official Astrix & Shamanic Tales Merch Shop:
https://shamanictales.store/

Follow Astrix:
Instagram: https://www.instagram.com/astrixofficial/
Soundcloud: https://soundcloud.com/astrix-official
Mixcloud: https://www.mixcloud.com/AstrixOfficial/
Twitter: https://twitter.com/astrixofficial
Facebook: https://www.facebook.com/Astrix.Official
Beatport: https://pro.beatport.com/artist/astrix/7873

Astrix has been one of the leading PsyTrance producers & DJs in the world for more than a decade, carrying his musical message of psychedelic emotional uplifting trance to every corner of the world, to huge festivals (EDC, Burning Man, Tomorrowland, Ozora, Universo Paralello, XXXperience), to the biggest urban clubs & underground events.

Devoted to his art and a true perfectionist, Astrix is known for his massive hypnotic explosive sets on the dancefloor & for his precise detailed production in the studio. Both always laced with tons of feel & musicality. His music has been topping the charts and his albums are considered milestones.

His debut album ‘Eye to Eye’, defined him as a trance music anthems producer and was followed by succesful albums Artcore, Red Means Distortion & other compilations and EPs.

Astrix fourth studio album, “He.art” was released on February 2016.

This channel is powered by Trancentral.
Subscribe for updates: http://bit.ly/TrancentralSubscribe

https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res https://www.youtube.comhttps:/..../www.youtube.com/res

"I Am Your Gummy Bear (The Gummy Bear Song)" with footage from the BRAND NEW 'Gummibär & Friends - The Gummy Bear Show'!

► Gummy Bear Show Season 2 Playlist: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLQpyrMU5mb0

► Gummy Bear Show Season 1 Playlist: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLQpyrMU5mb0

Have you watched The Gummy Bear Show??
What's your favorite episode of the show??

Thanks for watching and thanks for SUBSCRIBING!

ALSO...
VISIT: http://www.thegummybear.com
FACEBOOK: http://www.facebook.com/gummybearshow
TWITTER: http://www.twitter.com/gummybearseries
INSTAGRAM: http://www.instagram.com/gummybearshow

في هذا الفيديو يتحدث الدكتور بيرج عن لون البول الذي سيخبرك عن جسمك تجدون الفيديو كاملا في القناة لكن هنا نذكر الملخص:
• قش (أصفر) - لون عادي
• شفاف - شرب ماء مفرط
• الأصفر الداكن - جفاف / الكيتونات
• عكر - حصى الكلى / حصى المثانة / التهاب المسالك البولية
• رغوي - البروتين
• الأصفر الفلوريسيت - فيتامينات ب الاصطناعية
• أحمر / الصدأ - الدم / البنجر / التوت
• البرتقالي - الكبد / المرارة
• أسود - Flagyl / Cascara ملين / سوربيتول
• الأزرق - فرط كالسيوم الدم
• بني داكن - إصابات في العضلات / إصابة العضلات / تلف في الكلى / فاصولياء فافا زائدة
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

CHECK OUT THE RESEARCH TOOL HERE: https://elicit.org/

Your morning cup of coffee is doing a lot more for your health than you may realize. Check out the unexpected benefits of coffee. 

For more details on this topic, check out the full article on the website: ➡️ https://drbrg.co/3H9Noks

DATA:
https://examine.com/supplements/chlorogenic-acid/
https://www.tandfonline.com/do....i/full/10.1080/10408

https://www.semanticscholar.or....g/paper/The-Impact-o

https://www.semanticscholar.or....g/paper/Coffee%3A-Co

0:00 Introduction: 8 unexpected benefits of coffee 
1:00 Side effects of coffee 
1:14 Well known benefits of coffee 
1:23 Unexpected coffee benefits 
4:45 Check out my video on bulletproof coffee! 

Let's talk about a few benefits of coffee you may have never heard before. Coffee can be addictive. To receive these benefits, you have to limit the amount of coffee you consume. 

I drink one cup of organic coffee every day without sugar. Coffee is one of the most chemically treated crops, so it's important to only drink organic coffee. It's also crucial that you don't consume too much coffee because excess coffee consumption can have side effects. 

Making bulletproof coffee by adding MCT oil and butter to your coffee can help you fast longer. However, don't add things like sugar and syrups to your coffee, which may cancel out the positive effects. 

Too much coffee can have negative effects on your:
• Sleep 
• Cholesterol 
• Cardiac rhythm 

Well known benefits of coffee:
• Coffee can improve your cognitive function 
• Coffee can improve your physical performance 
• Coffee can positively affect your mood 

Unexpected potential benefits of coffee:
1. It can lower your risk of dementia, Alzheimer's, and Parkinson's 

2. It can lower your risk of gallstones 

3. It can lower your risk of kidney stones 

4. It can give you an anti-carcinogenic effect 

5. It has an anti-inflammatory effect 

6. It can help with metabolic syndrome 

7. It has the potential to decrease all-cause mortality 

8. It is hepatoprotective 

ADD YOUR SUCCESS STORY HERE:
https://www.drberg.com/add-client-success-story?utm_source=youtube&utm_medium=description

FREE COURSE➜ ➜ http://bit.ly/BulletproofImmuneSystemCourse

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 56, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg



TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg



ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle

Thanks for watching! I hope this helps increase your awareness of the unexpected benefits of coffee. I'll see you in the next video.

For more details on this topic, check out the full article on the website: ➡️ https://drbrg.co/3TozhvL

Take Dr. Berg's Advanced Evaluation Quiz: http://bit.ly/EvalQuiz

Dr. Berg talks about the difference between yogurt and kefir.
Yogurt:
*Helps clean the colon
*Provides food for the bacteria

Kefir:
*Helps grow new colonies of bacteria and yeast
*Helps kill unfriendly bacteria and yeast
*Adds more nutrients
*Best remedy for candida

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 57, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg

Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg

TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg



ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketosis

أغطي سبعة أطعمة يمكن أن تقتلك بالفعل. حافظ على سلامتك وتحسين صحتك عن طريق تجنب هذه الأطعمة. ضع في اعتبارك أنك لن تتناول بعض هذه الأطعمة على أي حال إذا كنت تتبع نظام الكيتو دايت. سبب واحد فقط يجعل اتباع نظام كيتو الغذائي الصحي فكرة رائعة!
7 أطعمة يمكن أن تقتلك:
1. البطاطس الخضراء
لا تستهلك البطاطس. إذا قمت بذلك ، قم بقطع الأجزاء الخضراء.
2. جوزة الطيب
إذا كنت تستخدم جوزة الطيب ، فاستخدمها باعتدال.
3. اللوز الأخضر الخام والكاجو الخام
بدلًا من شراء اللوز المر ، قم بشراء اللوز الحلو أو اللوز المحمص.
4. فاصوليا حمراء غير مطبوخة جيدا
انقعهم لمدة 5 ساعات على الأقل ، ثم اغليهم. لا تبطئ طهيها.
5. الأرز البني
لا تستهلك الأرز البني على الإطلاق.
6. همبرغر دموي غير مطبوخ
تأكد من تناول لحم البقر عالي الجودة. تأكد أيضًا من طهيه لدرجة عدم وجود احتمالية للإصابة بالإشريكية القولونية.
7. بذور الكرز
لا تأكل الكرز. إذا قمت بذلك ، فحاول ما بوسعك ألا تبتلع حفرة كرز عن طريق الخطأ.

ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Betaine hydrochloride has important benefits for your digestive health.

For more details on this topic, check out the full article on the website:
➡️ https://drbrg.co/3PJrWrF


Timestamps:
0:00 Betaine hydrochloride has excellent benefits for your digestive tract
0:30 It’s a combination of betaine and hydrochloric acid
1:15 This is why betaine hydrochloride is so important

In this video, I explain what betaine hydrochloride is along with its excellent benefits for your digestive tract.

Betaine hydrochloride is an amino acid. It’s found naturally in certain foods including beets, spinach, beef, and shrimp. Betaine hydrochloride is an important natural remedy if you have SIBO (small intestine bacterial overgrowth), because one of the functions of a strong acid is to prevent pathogens from moving from the stomach into your small intestine then multiplying out of control.

Betaine hydrochloride is meant to increase your stomach acid; in other words, to lower your pH. Your stomach acid should be between 1.5 and 3, which is highly acidic. This will help with the absorption of vitamin B12, minerals, trace minerals, and protein. It activates protease, an enzyme that helps break down protein into amino acids. If your body can’t properly break down protein, it’s left partially undigested, which creates a big problem.

There’s a condition you can look up called hypochlorhydria, or low stomach acid. It’s common in people over 50, and your stomach acid lowers with each passing decade after that. What’s interesting is that the first symptom of this condition that’s often given is GERD (gastroesophageal reflux disorder) which is a fancy word for heartburn.

Here is where people are often confused. You have heartburn but also low stomach acid? How is this possible? It’s because, without enough stomach acid, your body can’t close the valve at the top of your stomach, thus allowing acid to splash upwards into your esophagus and burn or irritate the area.

The remedy of betaine hydrochloride is excellent for GERD and acid reflux. Be sure to not take calcium at the same time as betaine hydrochloride, because the calcium will neutralize the acid.

I recommend taking betaine hydrochloride before each meal. You may need as much as 5 or 6 tablets before you start eating. It may take some time for it to help your body make more acid.

Antibiotics and antacids tend to destroy your stomach acid, making you more dependent on these medications. Take betaine hydrochloride to help.

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 59, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Thanks for watching!

Betaine hydrochloride improves your stomach acid, which has important health benefits.

#keto #ketodiet #weightloss #ketosis

الكيتونات ليست دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. لها خصائص كل من الدهون والكربوهيدرات ، لكنها ليست كذلك. الكيتونات تأتي من الدهون ، وهي مصدر بديل للوقود. يمكنك الحصول على الكيتونات عن طريق خفض الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، أو عن طريق الحد من وتيرة الأكل.
لهذا السبب أوصي بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (نظام غذائي الكيتوني) مع صيام متقطع. بهذه الطريقة ، يمكنك تعظيم قدرتك على صنع الكيتونات.
فوائد الكيتونات:
 • تزيد من الأكسجين في الجسم
 • تزيد الطاقة
 • تدعم الدماغ
 • تدعم القلب
يمكن أن تعمل معظم أنسجة الجسم على الكيتونات ، لكن بعض الأجزاء تحتاج إلى الجلوكوز. ومع ذلك ، لا تزال لا تحتاج إلى تناول الجلوكوز. يمكن لجسمك أن يصنع الجلوكوز عندما يحتاجه عن طريق عملية تسمى تكوين السكر.
يستغرق الأمر بعض الوقت لبدء تحويل الدهون إلى الكيتونات. يعتمد الوقت المستغرق على مدى تلف البنكرياس.
كيف ندخل في الحالة الكيتوزية (حالة انتاج الكيتونات):
 • خفض الكربوهيدرات الخاصة بك
 • خفض وتيرة وتكرار الأكل
لماذا يجب أن ندخل في الحالة الكيتوزيه؟
 • لخفض الأنسولين
لأن مستويات الأنسولين العالية تسبب مقاومة الأنسولين.
مقاومة الأنسولين تسبب الأمراض التالية:
 • أعراض ما قبل مرض السكري
 • داء السكري
 • متلازمة الأيض
 • ضغط دم مرتفع
 • الدهون في منطقة الأحشاء وخاصة في الكبد
المزيد من الفوائد من برنامج الكيتو والصيام المتقطع:
 • يقلل الدهون في الكبد
 • تحسين الأداء المعرفي
 • ويحسن المزاج
 • خفض ضغط الدم
 • تقليل الالتهاب
 • تحسين الطاقة
 • تقليل الدهون في البطن
 • البلعمة الذاتية (اعادة تدوير البروتينات التالفة والميكروبات)
ملاحظات:
* الجوع يختفي مع اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع.
* كيتو والصيام المتقطع يعملان بشكل أفضل عند جمعهما.
* لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
* تبدأ البلعمة الذاتية (الالتهام الذاتي ذو الفوائد الكبيرة) بعد حوالي 18 ساعة من الصيام.
* أثناء الحمية لا تنسى زيادة الملح للتغلب على أي أعراض للدوار أو صداع وهي أعراض طبيعية.

الأطعمة الشائعة للتركيز عليها في خطة النظام الغذائي الكيتوني:
 • بيض المراعي (البلدي)
 • المحار
 • السمك
 • السردين
 • اللحوم (خاصة من حيوانات ترعى على العشب)
 • جبنه
 • زيتون
 • افوكادو
 • الخضار
 • المكسرات
 • بذور
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

هذه الإضافات للصيام ستضمن حرق دهن البطن وفقدان الوزن بشكل آمن وأسرع

يستكشف هذا الفيديو الصيام المتقطع ويقدم استراتيجيات عملية لمساعدتك على التخلص من دهن البطن. فيما يلي ملخص لأهم النقاط:

**فهم الأنسولين وتخزين الدهون:**

* يستخدم الفيديو تشبيهًا بالبطارية لشرح تخزين الدهون وتخزين السكر في الجسم.
* الأنسولين هو هرمون يعزز تخزين الدهون.
* يساعد الصيام المتقطع على خفض مستويات الأنسولين ، مما يسمح لجسمك بالتحول من حرق السكر إلى حرق الدهون للحصول على الطاقة.

**أفضل 7 نصائح للصيام المتقطع وفقدان الدهون:**

1. **استمع إلى جسمك:** لا تفرض جدول صيام صارم. تناول الطعام عندما تشعر بالجوع وتوقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالشبع. هذا يسمح لجسمك بالتكيف بشكل طبيعي.
2. **خل التفاح:** اشرب ملعقتين كبيرتين من خل التفاح المخفف بالماء على مدار اليوم. قد يساعد ذلك في خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
3. **مارس الرياضة في حالة صيام:** فكر في ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الطعام لحرق المزيد من الدهون.
4. **علاج النوم:** قم بإدارة التوتر واحصل على قسط كافٍ من النوم لتحقيق فقدان الوزن الأمثل. يمكن أن يكون النشاط البدني أكثر فعالية لتخفيف التوتر من التمارين الرياضية.
5. **دمج الصيام المتقطع مع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات:** يمكن لهذا النهج خفض مستويات الأنسولين بشكل كبير وتعزيز حرق الدهون.
6. **الانتقال إلى نظام غذائي عالي الدهون:** ابدأ بنظام غذائي عالي الدهون للحد من الشهية. قلل تدريجياً من تناول الدهون مع تكيف جسمك لحرق الدهون للحصول على الوقود.
7. **الشوارد والترطيب:** زد من تناول الملح البحري لتعويض الشوارد المفقودة أثناء فقدان وزن الماء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين مستويات الطاقة ونوعية النوم.

**نقاط مهمة يجب تذكرها:**

* كن صبورًا - يستغرق الانتقال إلى حرق الدهون وقتًا.
* دع الجوع ي導ك - لا تجبر نفسك على الأكل إذا لم تكن تشعر بالجوع.
* اخلط الصيام المتقطع بنظام غذائي صحي للحصول على نتائج مثلى.
* أعط الأولوية للنوم والتحكم في التوتر لتحقيق صحة عامة جيدة.

باتباع هذه النصائح والاستماع إلى جسمك ، يمكنك الاستفادة بشكل فعال من الصيام المتقطع لفقدان الوزن وتحقيق أهدافك في إنقاص الدهون.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

فهم الهستيدين وكيف نستغله من الطعام سيجعل الشعر ينمو

يمكن أن يكون تساقط الشعر مصدر قلق للكثيرين. يستكشف هذا الفيديو دور الهستيدين، وهو حمض أميني أساسي، في تعزيز نمو الشعر الصحي. سنناقش العلاقة بين نقص الهستيدين وتساقط الشعر، ونبرز الخيارات الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة الشعر المثلى.

**أهمية الهستيدين لصحة الشعر:**

تشير الأبحاث إلى أن نسبة كبيرة (أكثر من 90٪) من الأفراد الذين يعانون من الثعلبة (تساقط الشعر) قد يعانون من نقص في الهستيدين. هذا الحمض الأميني الحيوي هو مقدمة للهستامين، وهو جزيء ضروري لوظيفة المناعة واستجابة الحساسية وتنظيم الالتهاب.

في حين أن نقص الهستيدين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، فإن الإفراط في تناوله يرتبط بالقذف المبكر. ومع ذلك، فإن استهلاك الكمية المناسبة يمكن أن يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق دعم إنتاج الكيراتين وتنظيم مستويات النحاس والزنك داخل الجسم.

**العوامل التي تؤثر على مستويات الهستيدين وامتصاصه:**

يمكن لبعض الأدوية واستهلاك الكحول أن يستنفد مستويات الهستيدين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعيق قلة حمض المعدة امتصاصه من مصادر الغذاء. في مثل هذه الحالات، يمكن التفكير في مكملات البيتين هيدروكلوريد لزيادة حموضة المعدة.

**تعظيم الاستفادة من الهستيدين:**

لاستخدام الهستيدين بشكل مثالي، هناك حاجة إلى عوامل مساعدة محددة. وتشمل هذه فيتامين ب 6 ونسب متوازنة من النحاس إلى الزنك وحمض الفوليك.

**استراتيجيات غذائية لشعر صحي:**

فيما يلي أفضل ثلاث مجموعات غذائية لمكافحة تساقط الشعر عن طريق تعزيز تناول الهستيدين وتوفير العوامل المساعدة الأساسية:

1. **أحشاء اللحوم:** تعتبر أحشاء اللحوم مثل الكبد مصدرًا غذائيًا قيمًا لاحتوائها على الهستيدين وغيره من العناصر الغذائية الحيوية.
2. **البروتينات الحيوانية:** يوفر لحم البقر والدجاج والبروتينات الحيوانية الأخرى ثروة من الهستيدين والأحماض الأمينية الأخرى الضرورية لتجديد الشعر.
3. **المحار:** يعتبر الروبيان والاسكالوب والسرطان مصادر ممتازة للزنك والنحاس، مما يساعد على الحفاظ على النسب المناسبة داخل الجسم، وهو أمر ضروري لوظيفة الهستيدين.

**حمض الفوليك ونمو الشعر:**

يعد تناول كمية كافية من حمض الفوليك الغذائي ضروريًا لنمو الشعر. يوصى بإعطاء الأولوية لمصادر حمض الفوليك الطبيعية على مكملات حمض الفوليك، لأن الأخيرة قد تعيق تحويل الهستيدين إلى شكله النشط.

ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

فلنتحدث عن أهم العناصر الغذائية لدعم صحة البروستاتا.
يمكن أن يؤثر تضخم البروستاتا على التبول والرغبة الجنسية. كلما زاد تضخم البروستاتا زادت مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ولكن لمجرد أن تضخم البروستاتا لا يعني أنك مصاب بالسرطان.
هناك شكل قوي من هرمون التستوستيرون في الجسم يسمى DHT. يمكن أن يتحول التستوستيرون إلى DHT بواسطة إنزيم معين. تمنع بعض الأدوية هذا الإنزيم لتقليل DHT وتساعد في علاج الصلع الذكوري وتضخم البروستاتا وضعف الانتصاب. لكن الزنك هو في الواقع مثبط طبيعي لهذا الإنزيم.
الزنك هو أهم عنصر غذائي لدعم ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون وخصوبة الحيوانات المنوية وصحة البروستاتا.
يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تضخم غدة البروستاتا والتهاب غدة البروستاتا وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يمكن أن يؤثر نقص الزنك أيضًا على الرغبة الجنسية والتستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية وتدفق البول.
أسباب نقص الزنك:
• عدم تناول ما يكفي من اللحوم الحمراء
• انخفاض حموضة المعدة
• بعض الأدوية (مضادات الحموضة ومدرات البول والستاتين)
• الكحول
• استهلاك السكر
• كثرة الوجبات
الأطعمة الغنية بالزنك:
1. المحار
2. اللحوم الحمراء
يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك.
ومع ذلك فإن الزنك وحده لن يكون بمثابة علاج لتضخم البروستاتا أو غيرها من الحالات الطبية لأن هناك العديد من العوامل الأخرى المعنية. أحد هذه العوامل هو نظامك الغذائي. لمعرفة المزيد حول النظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه ، تحقق من مقاطع الفيديو الخاصة بي على نظام كيتو الصحي والصيام المتقطع.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Here is a simple and inexpensive tip for hair growth and thicker hair. Give it a try! 

Check out Dr. Berg's Hair Formula Here: 🛒 https://drbrg.co/3d7MGJ4 OR https://amzn.to/3vRtJBc

DATA:
https://documen.site/download/....dr-nadav-pam-israeli
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC60178

0:00 Introduction: How to promote hair growth 
0:20 The best tip for hair growth and thicker hair
0:53 Why this may work for hair growth 
2:55 How to use gelatin to boost hair growth 
3:30 Learn more about hair loss with this video! 

Today, I want to give you a really good and inexpensive tip for hair growth or thicker hair. 

While I do sell different hair growth products, today, I just want to give you a simple tip to help promote hair growth. 

My #1 tip for hair growth and thicker hair is to consume gelatin. You could use either gelatin, unflavored and unsweetened Jell-O, or hydrolyzed collagen. 

How gelatin can potentially help increase hair growth: 
• It’s 99% protein 
• It has amino acids and peptides 
• It increases blood flow and blood volume 

In a few interesting studies, they saw a 50% increase in hair growth, a substantial increase in the diameter of the hair, and an increase in the number of hairs. 

Gelatin may help provide the raw material needed and boost blood flow to add some additional help when it comes to hair growth—even if there is an autoimmune component or genetic weakness. 

You may want to try 10 to 14 grams (1 Tbsp) of gelatin powder per day with L-cysteine or NAC and saw palmetto. 

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 57, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg



TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg



Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle

Thanks for watching! Give this tip for hair growth and thicker hair a try. I’ll see you in the next video.

FREE PDF: Top 25 Home Remedies That Really Work 👉 https://drbrg.co/3Q94Evv

Discover the best natural and effective remedy for arthritis. This one surprised me!

0:00 Introduction: The best natural remedy for arthritis
0:35 What is arthritis?
0:40 Side effects of NSAIDs and steroids
1:02 How this remedy works
1:40 Signs of NAD deficiency
2:48 The best vitamin for arthritis

In this video, we’re going to talk about a vitamin that can help relieve symptoms of arthritis. Arthritis involves inflammation, breakdown of cartilage, stiffness, and pain.

People often take non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) to get rid of the pain associated with arthritis, but NSAIDs can cause gastrointestinal bleeding, ulcers, and kidney problems. Steroids for pain can destroy your joints and lower your immune system.

This incredible remedy for arthritis is a precursor for NAD. NAD is a helper molecule that helps turn food into energy and is involved in over 400 different genes.

Signs of an NAD deficiency can include:
1. Low collagen repair
2. Inflammation
3. Fatigue
4. Muscle pain, muscle weakness, muscle loss
5. Metabolic diseases
6. Aging faster than normal
7. Lowered immune system

Niacinamide, a form of vitamin B3, is the best vitamin for arthritis. Try taking around 100 to 150 milligrams of niacinamide 3 to 6 times per day, depending on the severity of your arthritis.

Ensure you’re consuming sufficient protein for niacinamide to help with your arthritis symptoms, and it’s also best to avoid alcohol.

Tryptophan can also turn into vitamin B3, but the mechanism is not very efficient. Niacinamide is a non-toxic, effective, and affordable remedy for arthritis!

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 59, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

Follow Me On Social Media:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg

Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg

Listen to my Podcast: https://bit.ly/drberg-podcast

TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg

Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full-time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle

Thanks for watching! I hope this increases your awareness of vitamin B3 as a remedy for arthritis. I’ll see you in the next video.

مشاري راشد العفاسي

Official Mishari Alafasy Channel

Don't forget to subscribe: http://bit.ly/AlafasyChannel

------------------------------
Alafasy App
IOS : https://apps.apple.com/us/app/....alafasy/id1462634762

Android : https://play.google.com/store/....apps/details?id=io.a

Twitter: http://twitter.com/Alafasy
Facebook: http://www.facebook.com/Alafasy
instagram: http://instagram.com/alafasy https://alfan.link/Alafasy

⁣اجرام القرامطة _ تــاريخ مــؤلم _ الحلقة 4

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 119 - 122 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/I5Tkq5u3AUE

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

00:00 مقدمة الفيدو
0:19 نهاية الفيدو

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 119 - 122 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/I5Tkq5u3AUE

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد

هذه الفائدة مستخرجة من تفسير سورة التوبة الآيات ( 123 - 129 )
لمشاهدة الدرس كامل اضغط الرابط
https://youtu.be/8kUHsS13hrU

--------------
مختصر السيرة الذاتية:
الشيخ الدكتور عثمان الخميس تتلمذ على يد الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ صالح اللحيدان وغيرهم من العلماء، وتخرج على يديه العديد من الطلبة، حاصل على بكالوريوس من جامعة المدينة المنورة تخصص حديث، حاصل على الماجستير في البحث المعنون (السبطين الحسن والحسين) ، حاصل على الدكتوراه في البحث المعنون (مراجعة المراجعات) ، ويعمل الآن دكتور في جامعة الكويت وموجه في وزارة الأوقاف في دار القرآن للدراسات الإسلامية ومديراً لمدرسة ورثة الأنبياء.

--------------
📌 اشترك بالقناة 👇 ولا تنس زر التنبيه 🔔 ليصلك كل جديد فور نزوله
http://bit.ly/DrothmanALkamees

للاطلاع على جميع قوائم التشغيل لقناة الشيخ عثمان
http://bit.ly/OthmanALkamees

--------------

للاطلاع على جميع دروس تفسير سورة التوبة
https://bit.ly/3t3qMyE

للاطلاع على جميع الفوائد المستخرجة من سورة التوبة
https://bit.ly/48ypTi4

--------------
حسابات الشيخ عثمان الخميس في مواقع التواصل
1_فيس بوك
https://www.facebook.com/othmanalkamees

2_تويتر
https://twitter.com/othmanALkamees

3_يوتيوب
www.youtube.com/othmanalkamees

4_انستغرام
https://www.instagram.com/othmanALkamees/

5_ تلغرام
https://t.me/othmanalkamees

6_ تيك توك
https://www.tiktok.com/@othmanelkamees

7_ الموقع الإلكتروني
https://othmanalkamees.com/

--------------
#تفسير_سورة_التوبة
#عثمان_الخميس
#فوائد